大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于補充醫(yī)療保險操作模式選擇的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹補充醫(yī)療保險操作模式選擇的解答，讓我們一起看看吧。
如何申請醫(yī)療救助？需要那些條件？
1、溫州籍市民或在東莞市范圍內(nèi)工作的人員，因重大傷病而本人及家庭、工作單位確無能力支付醫(yī)療費的，可向溫州市醫(yī)療救濟基金會申請醫(yī)療救濟。醫(yī)療救濟申請可由本人提出或由其家屬、醫(yī)院代申請。
2、溫州籍市民應(yīng)向戶籍所在地、外來人員應(yīng)向其所工作鎮(zhèn)(街)的醫(yī)療救濟分會提出申請，市醫(yī)療救濟基金會各分會設(shè)在各鎮(zhèn)人民政府、街道辦事處社會事務(wù)辦。
申請人須向分會提交《醫(yī)療救濟申請書》，詳述申請醫(yī)療救濟的理由，經(jīng)分會審查后認為符合申請條件的，發(fā)給《溫州市醫(yī)療救濟金申請表》讓申請者填寫。填妥申請表并經(jīng)有關(guān)部門加具意見后，附上申請人身份證復(fù)印件、市級以上醫(yī)院診斷證明書、病歷、醫(yī)療費單據(jù)等，交回分會審批。
3、情況嚴重、需市醫(yī)療救濟基金會調(diào)劑解決的，經(jīng)分會同意后可通過分會向市醫(yī)療救濟基金會提出醫(yī)療救濟申請。
4、市直屬單位人員需申請醫(yī)療救濟的，應(yīng)向市醫(yī)療救濟基金會辦公室提出申請。
5、市醫(yī)療救濟基金會是對無支付能力且病情危急重的傷病者酌情進行醫(yī)療救濟，而并非給申請人報銷醫(yī)療費和解決生活上的困難。
本人或家庭、工作單位有能力支付醫(yī)療費者，市醫(yī)療救濟基金會不予救濟。
首次參加半馬配速和補給怎么弄??？
（1）根據(jù)短距離比如5k/10k的成績，預(yù)測半程馬拉松的成績
比如5K配速+10到15秒，就是你的半程平均配速。
比如跑力公式預(yù)測等等很多方法。
（2）根據(jù)自己平時的訓(xùn)練，以及最近的狀態(tài)，來調(diào)整目標成績
（3）根據(jù)這個成績，來算出平均配速。
（4）以平均配速為基礎(chǔ)，結(jié)合自己是前慢后快型？前快后慢型？比賽起跑的分區(qū)？賽道路況？等等來制定屬于自己的配速計劃。
首次參加半馬的比賽要做到一下幾點
一了解自己的能力
1明確自己跑步的能力，如果經(jīng)常跑步的人而沒有跑過半馬的人，可以根據(jù)平時的跑步情況來確定自己的目標完賽成績，然后換算成配速
2明確自己的運動能力，如果經(jīng)常運動而幾乎沒有參加過跑步活動的人，可以在賽前的兩個月內(nèi)循序漸進的安排一些跑步的活動，從而確定自己的目標成績，換算成配速
3如果基本就不運動的人，一下子就要參加半馬比賽，也建議在賽前兩個月循序漸進的安排一些跑步活動，設(shè)定自己的完賽目標為3小時，跟著關(guān)門兔，安全完賽
二賽前準備
1要關(guān)注比賽地的天氣情況，做好不同的天氣情況的應(yīng)急準備，天氣比較冷的時候建議穿衛(wèi)衣衛(wèi)褲，也可以搭配緊身衣緊身褲，天氣熱的時候背心短褲，如可能下雨還要準備一套干的衣褲及鞋襪
2了解比賽的線路圖及補給點，比賽的起終點是否分開，寄存包處一定要搞清楚；一般來說，首次半馬，遇到補給站就進，水和飲料各小口喝兩口，十公里向后可以考慮補充點香蕉
3交通方式，如不是本地比賽還要考慮到前一天還是當天早晨出發(fā)，怎么過去，最好是跟當?shù)氐呐軋F組織的團體一起過去，這樣大家相互有個照應(yīng)
三比賽
半馬配速怎么分配
跑半馬事前的規(guī)劃是相當重要的。大概需要注意的點如下：
本回賽事配速目標(例如:21K 2小時完成)。賽事路線事先研究，在那里有上/下坡，水站的分配等…(在理想的情況下最好親身跑一趟)
合理的配速。舉例以半馬來說，前十公里與后十公里的速度不可能一樣。所以必需合理分配速度。
以NB這場比賽來說，山姆的配速策略是，前十K以05:10左右的速度來跑，每遇到一個水站停留1分鐘。然后后十K可以合理放慢10~15秒(約05:20~05:25)。當然也要考慮到上坡時速度會稍微降下一些。
半馬訓(xùn)練注意事項
1、跑步日志
寫跑步日志，記錄每天訓(xùn)練的里程、時間，如果愿意的話還可以加上線路、跑鞋、訓(xùn)練感受等等內(nèi)容。記憶總是會隨著時間逐漸模糊，所以跑后立刻記錄下來很重要。在每周、每個月的訓(xùn)練計劃告一段落時，回頭翻看當時的跑步記錄，可以更好地認識自己。
2、10%法則
遵循“10%法則”，每周跑量增加不要超過前一周的10%，給身體充分的時間來適應(yīng)逐漸增加的運動量，可以有效降低受傷的風(fēng)險。
到此，以上就是小編對于補充醫(yī)療保險操作模式選擇的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于補充醫(yī)療保險操作模式選擇的2點解答對大家有用。